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计划在J-WAVE正在播出的 “POP UP!” 一角的(导航冈田玛丽亚)的 “7-ELEVEN GOURMET-3”

在2月16日(星期四)的空气,在10分钟内做出,“今晚连末班车饭”洗碗也从健康的食谱较少(幻冬舍)介绍推荐的食谱

在深夜工作之后,我是一名资深人士,但至少我想吃美味的饭!作为一个非常适合忙碌的现代人的菜肴,作家Yukiko Umezu参与了“今晚电饭”

当自己的丈夫,晚上回来晚了,这个“末班车饭”是洗碗也写你想要更少的食谱......那是能在10分钟内做出的机会,将刊登在5年前的畅销书

即使这次,这是第二步,也会推出60种简易食谱

例如,高品质的蛋白质和维生素,如晚饭,经典的“蛋饭”使用含矿物质,如用大量的蔬菜食谱的蛋,就像友好的身体

在这些书籍食谱中,我特别介绍了推荐菜单BEST 3! ■时间Napolitan Napolitan由日式炒面制成

面食通常需要7-8分钟烧开,因为时间煮它不需要炒面的面条,可以由具有这就是最短的3〜5分钟

配方在煎锅中加热色拉油,搅拌香肠和最喜欢的蔬菜

轻轻摇动盐和胡椒,然后加入,同时松开在微波炉中加热的炒面,约1分钟

并加入少许番茄酱和牛奶

这种“牛奶”是一个点,一个温和的富人诞生了,它似乎就像一杯咖啡店里的那不勒斯

■豆浆豆腐将豆浆放入海带汤中,用小火煮,豆腐是白汤

吃的方式不同,我用咖喱盐吃

而Karairi把盐煎锅,它是从后来的咖喱粉搅拌食谱,如果懒得做饭不炒,甚至只是混盐和咖喱粉OK

如果汤被抓住,建议加入意大利调味饭,米饭和甜奶酪,乌冬面,并与橙子一起吃

■饮用鲣鱼鲣鱼将鲣鱼酱放入锅中是一个障碍,但您可以使用咖啡滴头轻松完成

因为咖啡滴头有咖啡的味道,准备专用,并设置过滤器,轻轻地放一条小蛇,把外壳

如果我在这里喝一杯热水,寿司就会掉下来

美味是在这种状态下饮用,但有鸡蛋,或将成分如粉条是,它也将在您的盐和酱油只放一点点的汤

裙带菜,甚至鱼雷都行!诀窍是“不要陷入条款数量”

您可以在10分钟,美味和一些简单的时间缩短食谱内作出,以一切手段在空中的挑战,我尝试♪20天至23天,以准备“溢价星期五”的传闻,优质“食品”,“之旅“关于”身体“”娱乐“,这种方式的优点将告诉你你已经采取的信息!请不要错过! ※PC·smah appli“radiko.jp premium”(收费),您可以在日本的任何地方享受J - WAVE

节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听

[节目信息]程序名称:“弹出”播出日期和时间:周一,周二,周三和周四9:00 -11时30分官方站点:http://www.j-wave.co.jp/original/popup/



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