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我一直在看电脑屏幕上工作,我的眼睛累了

应该有很多人有这样的麻烦

个人电脑和智能手机很方便,但随着这种变化,身体护理也很重要

今野清写着“眼睛越来越有精神和身体也超级干净的好!”(三笠书房/出版)中,这种现代的忙碌的商务人士,是一个书教眼部护理的方法

有了这一次听到在谈论这本书绀野先生,我们有我们的今野从的角度来看的生活方式,确定了“好坏”

(新版JP编辑部)■混蛋和欺凌绀野:吃得太多不好

腹胀会伤害呼吸道和食道,血流会影响眼睛

我经常说肚脐,但这很自然

为了清酒,我会建议“不要喝太多”

如果你喝太多,你需要氧气来分解

对于眼部疾病是缺氧的原因是最好的,当我的氧气被用来分解酒精,将不再鱿鱼营养的眼球

因此,结论是饮酒过多并不好

■Owl owl Konno:当然不好

睡眠不足是荷尔蒙平衡崩溃的原因,自主神经系统也受到干扰

据现代很多人谁是由于这些社会变化会出来一点点清醒,直到午夜,便利店也将有一个24小时,对身体的影响

它逐渐恶化

在这本书中,但建议有时半夜睡觉,因为你必须也影响生长激素的分泌,你可能会想如果可能的话,从晚上10点睡至凌晨1点

继续忽略它会影响身体的各个部位

人体已经不可能,必须永远来

■看电视绀野:这也取决于日本的住房情况

我在一个非常小的房间里有一台大屏幕电视

这是6榻榻米房间的42

这离我太近了

我希望远离,但我不能这样做

适合您房间的电视尺寸很好

为什么它是一台大电视,因为刺激变得更强

Konoke去Konoke:卡拉OK对眼睛有好处

窒息饱肚,大声唱歌

腹式呼吸是一件好事

处于酸缺乏状态的人去卡拉OK唱一首带有强烈语调的歌

此外,缓解压力会很简单

然而,由于卡拉OK厅是闭门造车,如果你喜欢烟草的烟不填充良好环境

更换空气至关重要

■在家中度过一整天绀野:人类通过移动身体来调整自己的功能

所以你最好尽可能地移动

感到厌倦的方法就是搬家

我做轻度训练,锻炼和放松

在外面散步可能会很好

即使你迈出一步,你眼中也会出现各种各样的事情

只要看到清新的风景,就能消除疲劳

■进入浴室

进入淋浴

绀野:这两个都是

淋浴通过刺激皮肤导致交感神经的激活

沐浴慢慢浸入血液流动更好

此外,它将愈合

所以可以说两者都很好

虽然有很多人会完成仅在淋浴繁忙的工作,这样的人甚至在一段时间一次我看你最好进入浴

Konno经常提到由于眼睛干涩而导致的眼药水:经常放纵并不是很好

此外,不要在眼睛滴分配唯一的,通过,例如,运动,改善血液流动,它应该达到的根本好转

按摩眼睛也很好

心烦眼睛的运动是有很多不那么多束缚的人,但首先是说器官的眼睛密切相关的内脏

探索打乱眼睛的根源,因为身体的调节也有它的原因,请考虑我是否不承认

(亮)●(新书JP)摆脱疲惫的文章相关链接第一个是“照顾全身”的疲惫的眼睛也很重要,个人电脑的工作!为了照顾累改善好知道按摩法和“植物”和“空”的眼里是



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